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Ressourcen
Die Wissenschaft hinter myflow
Wir kombinieren die neueste Eye-Tracking-Technologie und Neurofeedback für mentales Training.
Wissenschaft
Was ist Pupillen-basiertes Neurofeedback?
Beim Neurofeedback-Training werden physiologische Signale wie Herzfrequenz oder Gehirnaktivität aufgezeichnet und in Echtzeit Feedback zu diesen Signalen gegeben. Dieses Feedback ermöglicht es uns zu lernen, diese Signale bewusst zu steuern, was zu einer Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens führen kann.
Pupillenbasiertes Neurofeedback, die Kerntechnologie hinter myflow, ist eine Form des Neurofeedback-Trainings, das auf den Messungen der Pupille unserer Augen basiert und Veränderungen der Pupillengröße als Marker für das Erregungsniveau des Gehirns verwendet.
Forschungspartner &
Kollaborateure
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Hochschulmedizin Zürich - Flagship STRESS
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Innosuisse Core Coaching
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Swiss Federal Institute of Sports
Bridge Discovery
ETH Zürich
Wie funktioniert Pupillen-basiertes Neurofeedback?
Veränderungen der Pupillengröße deuten auf Veränderungen der Erregung hin, die von mehreren Regionen im Gehirn gesteuert werden, einschließlich des noradrenergen Locus coeruleus. Wenn wir uns beispielsweise in einem stark erregten oder wachen Zustand befinden, erweitern sich die Pupillen. Umgekehrt verengen sich die Pupillen in Zuständen der Entspannung oder niedriger Erregung.
Durch die Überwachung dieser Veränderungen der Pupillengröße in Echtzeit können Nutzer:innen von unserem Neurofeedback Einblicke in das Erregungsniveau ihres Gehirns gewinnen und sogar lernen, es durch Feedback-Mechanismen zu modulieren. Da das Erregungsniveau des Gehirns für die wichtigsten kognitiven und Verhaltensfunktionen von entscheidender Bedeutung ist und das psychische Wohlbefinden beeinflusst, kann das Erreichen eines optimalen Erregungszustands die Aufmerksamkeit, Leistungsfähigkeit und emotionale Regulierung verbessern.
Somit bietet Neurofeedback auf Pupillenbasis einen Weg zur Regulierung des Erregungsniveaus des Gehirns. Dies birgt ein enormes Potenzial für die Verbesserung der kognitiven Funktionen und des emotionalen Wohlbefindens.
Somit bietet Neurofeedback auf Pupillenbasis einen Weg zur Regulierung des Erregungsniveaus des Gehirns. Dies birgt ein enormes Potenzial für die Verbesserung der kognitiven Funktionen und des emotionalen Wohlbefindens.
Wissenschaft
Wie wirkt sich unser Erregungslevel auf unsere Leistung aus?
Die Beziehung zwischen Erregung (auch Aktivierung) und Leistung ist seit langem bekannt und geht auf das 1908 präsentierte Yerkes-Dodson-Gesetz zurück. Dieses Prinzip legt nahe, dass es ein optimales Erregungsniveau für Spitzenleistungen gibt: Wenn wir akutem Stress ausgesetzt sind und die Erregungswerte zu hoch sind, können wir uns überfordert fühlen.
Dies kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren und Aufgaben effektiv zu erledigen, da unser Geist rast und wir uns möglicherweise ängstlich fühlen. Auf der anderen Seite kann es für uns schwierig sein, konzentriert zu bleiben, wenn die Erregung zu niedrig ist, und wir können uns von der aktuellen Aufgabe lösen, was zu einer schlechten Leistung führt. Wenn das Erregungsniveau jedoch genau richtig ist, sind wir konzentriert und voller Energie, was uns hilft, Aufgaben effizient und effektiv auszuführen. Daher ist es entscheidend, das optimale Erregungsniveau zu finden, um Spitzenleistungen zu erzielen.
myflow im Sport
Was ist mit der sportlichen Leistung?
Ein hohes Erregungsniveau kann in bestimmten Situationen die Leistung steigern. Eine übermäßige Erregung kann jedoch zu einem Rückgang der Feinmotorik oder der Reaktionsfähigkeit führen, was sich negativ auf die Leistung auswirkt. Umgekehrt können niedrige Erregungswerte zu Trägheit und verkürzten Reaktionszeiten führen.
Durch die Optimierung des Erregungsniveaus können Sportler:innen ihr Leistungspotenzial in verschiedenen Sportdisziplinen maximieren. Zusammen mit dem Eidgenössischen Institut für Sport in Magglingen führen wir laufend Studien durch, um diese Effekte weiter zu validieren. Außerdem aktualisieren wir unsere Website regelmäßig mit den neuesten Erkenntnissen aus unserer Forschung.
Papers
Empfohlene Lektüre
Science
Selbstregulierende Erregung durch pupillenbasiertes Biofeedback (die „Myflow-Studie“)
Wir zeigen, dass wir das Erregungssystem des Gehirns mithilfe eines Biofeedback-Ansatzes, der auf Messungen der Pupillengröße des Auges basiert, einer willentlichen Steuerung zugänglich machen können. Unsere Ergebnisse ermöglichen neue Erkenntnisse darüber, wie Erregung mit Gehirnfunktion und Verhalten interagiert, und eröffnen neue Wege zur Behandlung von Störungen, die durch abnormale Erregungswerte des Gehirns gekennzeichnet sind.
Meissner et al., 2023
Science
Alles, was man über den Locus Coeruleus wissen muss
Der Locus Coeruleus (LC), oder „blauer Fleck“, ist ein kleiner Kern, der sich tief im Hirnstamm befindet und das weitreichende noradrenerge Neurotransmittersystem des Gehirns bildet. Dieser phylogenetisch konservierte Zellkern hat sich trotz mehr als 60 Jahren Forschungsarbeit als relativ schwierig erwiesen, eine vollständige Charakterisierung vorzunehmen. In jüngster Zeit haben eine Reihe leistungsfähiger neuer neurowissenschaftlicher Instrumente einen beispiellosen Zugang zu diesem schwer fassbaren Zellkern ermöglicht und neue Organisations- und Funktionsebenen aufgedeckt.
Poe et al., 2020
Science
LC-Aktivierung, Pupille und Leistung
Die Theorie der adaptiven Verstärkung unterstreicht die zentrale Rolle des Locus coeruleus-noradrenergen (LC-NE) -Systems bei der Regulierung der Aufgabenverteilung. Die Ergebnisse dieser Studie stützen aktuelle Vorschläge, dass der Pupillendurchmesser und der P3 empfindlich auf den LC-NE-Modus reagieren.
Murphy et al., 2011
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